иришка
уничтожитель бензина
Как похудеть сидя
Американские диетологи разработали систему похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не хочет ничего менять, но хочет похудеть.
Кроме ограничений калорий (без этого, естественно, никак не похудеть) похудеть при сидячей работе помогают 4 хитрости:
1. Больше и чаще смейтесь. Это не только повысит вашу привлекательность, но и ускорит метаболизм. 10-15 минут искреннего смеха сожгут около 40 калорий.
2. Замените стул табуреткой, чтобы поддерживать спину усилием мышц. Еще лучше – мяч для шейпинга, если на работе подходящая обстановка.
3. Низкая температура на рабочем месте заставит организм расходовать больше калорий.
4. Наденьте наушники и танцуйте прямо на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.
Американские диетологи разработали систему похудения для тех, кто ведет сидячий образ жизни и не хочет ничего менять, но хочет похудеть.
Кроме ограничений калорий (без этого, естественно, никак не похудеть) похудеть при сидячей работе помогают 4 хитрости:
1. Больше и чаще смейтесь. Это не только повысит вашу привлекательность, но и ускорит метаболизм. 10-15 минут искреннего смеха сожгут около 40 калорий.
2. Замените стул табуреткой, чтобы поддерживать спину усилием мышц. Еще лучше – мяч для шейпинга, если на работе подходящая обстановка.
3. Низкая температура на рабочем месте заставит организм расходовать больше калорий.
4. Наденьте наушники и танцуйте прямо на рабочем месте. За час сидячих танцев можно сжечь около 130 калорий.
