занятия

Отвислый живот уберет полотенце 1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался. 2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше...

5 упражнений для красивой талии 1. Лягте на бок, выпрямите ноги, между ними нужно удерживать полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. После этого выпрямите тело, приподняв при этом бедра; задержитесь в таком положении на пару секунд и опуститесь. Выполните данное...

Пилатес Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, перепробовал на своем веку множество профессий: Санитар, циркач, детектив, боксер. Главным его достижением считается система оздоровления...