упражнения

5 упражнений для красивой талии 1. Лягте на бок, выпрямите ноги, между ними нужно удерживать полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. После этого выпрямите тело, приподняв при этом бедра; задержитесь в таком положении на пару секунд и опуститесь. Выполните данное...

Упражнения для стимуляции работы мозга 1. Новое окружение Сходите туда, где вы еще никогда не были. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе. 2. Новые запахи Купите флакончики с эфирными маслами. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это...

Базовые упражнения пилатес Скручивание yJfrN3ITxa8 Советы при выполнении упражнения • Никогда не задерживайте дыхание во время всего упражнения! • Представьте себе, что Вы медленно укладываете позвонок за позвонком на пол, и также медленно отрываете позвонок за...

Пилатес Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, перепробовал на своем веку множество профессий: Санитар, циркач, детектив, боксер. Главным его достижением считается система оздоровления...

Упражнения, которые калечат. Часть 1 Порой желание стать более здоровым может сделать тебя больным. Автор: Дмитрий Смирнов 02 ноября 2011 Существуют как минимум 12 популярных упражнений, регулярное выполнение...